Nyeri perut bagian bawah atau dalam istilah medisnya dysmenorrheal, pastinya sangat mengganggu aktivitas kamu, kan. Nah, beberapa cara di bawah ini bisa kamu andelin buat membantu menghilangkan rasa nyeri saat haid, loh.
- Usahakan meminum air putih yang banyak, untuk menghindari dehidrasi akibat darah yang keluar. Kekurangan cairan, akan membuat rasa nyeri semakin terasa. Pilihlah air hangat, untuk meningkatkan aliran darah ke daerah panggul.
- Buatlah ramuan jahe. Caranya, rebus beberapa potong jahe yang udah dimemarkan dalam air. Dan, minumlah air jahe selagi hangat.
- Untuk menghilangkan nyeri sementara waktu, tempatkan handuk hangat di sekitar perut bagian bawah.
- Meminum teh beraroma mint, lebih baik diminum dalam keadaan hangat.
- Melakukan peregangan pada pagi hari, dapat melancarkan peredaran darah sekaligus mengurangi rasa nyeri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar